夏练三伏，辛苦练习二胡的同时要注意身体健康

22日进入三伏中最热的中伏，而今天（23日）则正式迎来大暑节气。所谓“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑，意味着一年中最热的天儿来了，幸运的江南今年热得晚，诗韵二胡今年夏季的产出要比往年顺利。不过这天气还是一天比一天热，无锡地区的高温橙色预警已经响起，再加上要为十月份上海国际乐器展准备，二胡厂进入了低产期。而暑假又是购琴高峰时期，所以有新二胡出厂，大家都要用“抢”的。

高温已经开始在全国大部分地区蔓延，除了热气腾腾外，还要注意潮湿的环境，潮湿容易引起二胡木料发软发胀，所以声音变低闷时先不要慌张，在琴盒放置一包干燥剂，就能有所改善。

天气炎热，常在空调环境下空气不流畅、干燥，对身体无益，户外乘凉是非常有益健康的避暑方式，很多老年人也喜欢在傍晚找个阴凉地儿拉几曲二胡。但是在户外乘凉的过程中，也要注意一些安全和健康问题，尤其是儿童和老人。否则，健康的避暑方式也会变得有害。

一、夏季乘凉要避免长时间身处“穿堂风”环境下，例如两头通风的狭长走廊。夏季高温时，人的汗毛长处于开合状态，长时间的穿堂风容易带来风邪的入侵，造成热伤风，最好选择开阔的树荫、凉亭、屋檐等乘凉。

    二、室外乘凉切忌直接坐在冰凉的地砖上，这样非常容易造成湿气侵体，应该选择有椅子或石凳的地方。很多人外出乘凉会自己带上小折凳，这也是非常良好的习惯。

三、避免直接坐在草丛中，或紧邻繁茂的草丛、灌木丛，出门前一定要做好蚊虫防护工作，比如喷洒花露水。公园和小区绿植美化环境，净化空气，但是夏季蚊虫大量滋生，绿植丛生的地方更加猖狂。被蚊虫叮咬后除了用花露水消毒消肿，情况异常应该及时去医院检查。蜱虫咬伤引发严重感染症状，就是因为轻视而未及时就医。

四、高温出汗多，很容易口渴，串街区玩耍，走到离家较远的地方，出门别忘了带上一杯茶水。高温口渴很容易引起脱水，带一杯茶水，随时喝水，排汗排毒，有益健康。

五、乘凉回家不要马上进入低温空调房，或者冲凉水澡。环境温度的骤变是导致夏季伤风感冒的罪魁祸首，不要为了贪图一时的凉爽忽略了身体健康。

天气越来越热啦，诗韵二胡提醒各位夏季喜欢在户外乘凉的小朋友和老年人，在享受凉爽的同时，千万要注意安全，二胡姐姐与您一起愉快地度过新的夏季！

专家提醒：高温天气要合理安排工作，注重劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温，讲究饮食卫生，及时补充水分。如果出现乏力、胸闷、头昏、心悸现象时及时到阴凉通风处休息，并喝一些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。